必要な時に必要な分。幸せのコツ。
健康って人生を生きる上で
意識する方多いじゃないですか。
ついた贅肉を落とすために
ダイエットを始める人も
多いでしょうし、
腸内環境のリセット、
最近広告でよく見る
スムージー。
いろ〜んな
アイテムがありますが、
結局
健康をキープするために
一番大切な思考って、
「必要な分だけ食べる習慣」
だと思います。
太る原因、
運動不足。
それも確かに
あると思うのですが、
その人の日常生活を
ヒアリングしてみると
基本
食べ過ぎているだけ。
運動不足とはいいつつも
割と動いてるんですよ。
立ち仕事していたり、
荷物運ぶ仕事していたり、
割と体は動かしているのに
太っている。
いや、ただの食べ過ぎでしょ。
って思います。
そもそも、
トレーニングというのは、
例えばですが、
サッカー選手なら、
サッカーに必要な筋肉バランス
野球選手なら
ピッチャーに必要な筋肉、
野手に必要な筋肉、
バッティングに必要な筋肉。
といったように、
筋肉をつける目的がある時に
はじめて取り組むものだと
思うんです。
老後のために、
いまから体を鍛えておくというも
もちろんです。
足腰鍛えたり、
腰に負担がかかり過ぎないように
姿勢が正される筋肉の付き方を目指して
トレーニングをする人も
いらっしゃることでしょう。
ですが、
日常生活をこなす上で必要な筋肉って
基本は、日常生活の習慣で
自然と形成されていくものです。
あなたの日常に
必要な体に、しっかり出来上がっている
というわけですね。
と考えたら、
太る原因。
も、自分の生活習慣で
消費しているカロリー以上に
食べ過ぎているから
脂肪として残っていってしまう。
ただ、それだけのお話です。
なので、
食事をする時、
お腹が空いた時、
僕が心がけていることは、
「自分の体に、
本当に今、必要な量を
教えて」
と聞くようにしています。
体は知っていますから。
もちろん最初のころは、
栄養学を結構調べたりもしました。
魚のオメガ３系脂肪酸、
ビタミン、
鉄分、
ミネラル
カルシウム
タンパク質。
１日で取るべき量の
栄養素をかき出したりしたので
その知識も活かされている
とは思いますが、
体に聞くことで、
今日は米いらね。
今日は肉食わせろ。
今日はニンジン多めな。
みたいに、
教えてくれる感じがするんですよね。
実際、
コロナに感染したりは
したのですが、
サイキックアタック以外では
滅多に体調も崩しませんし、
太りすぎることなんて
ありません。
中学から、２５歳くらいまでは、
ず〜っと、６１キロ〜６３キロ、
２５歳〜２９歳は、５７キロ〜５９キロ
の間でキープしています。
僕が、
食欲に負けて
暴飲暴食をしない限り
太りはしないと思います。
ぜひね、
太りすぎで、
ダイエットを
考えていたりする方は、
食べる時、ご飯を考える時に
本当に自分に必要な量は？
と自分の体に聞いてみて
その直感に従うようにしてみてください。
体に聞いてみて、
多くなるなら、それは
あなたの思考や欲です。
誘惑に負けて
自分を正当化しているだけ。
人間1人が本当に必要な量の
食事だけを摂取するようになると、
地球の循環は、
めちゃくちゃよくなっていきます。
欲を削ぎ落とし直感で生きる。
一人一人が、そうして取り組むことが
人類の幸せに繋がっていきます。
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