頑張りたいのに頑張れない時、やる気を復活させる方法3選!
頑張りたいのに、頑張れない!
やらないといけないと分かっているのに
やる気がでない、、、( ; ; )
そんなことありませんか?
ビジネスをしていて、副業を始めようと思って、
いざ、行動をしようと動き始めたは良いが
3日ぼうずになってしまって、
行動が継続できない。。。。
ということ、
人間ならよくあると思います。
でも、現実は残酷なもので、
行動していても、行動しなくても
平等に時間は流れていきます。
あなたのやる気が
落ちていようが落ちていまいが、
何も関係なく世の中は動きます。
フリーランスになったり、
自分で独立して仕事をしていくという時に、
一番大事なことは、
行動を続かせるための
「モチベーションの維持」
と言われるほど、やる気を維持する。
って大切な自己管理なんです。
この記事では、僕がよくやっていることではありますが、、、
やる気が落ち込んでしまった時に
どのように、モチベーションを復活させているのか、
ご紹介ちゃってみます^^
やる気を維持する3つの方法
やる気を出す方法1:プラスの言葉を言う。
一番、手っ取り早いのはこれです。
こんな研究成果がある様で、
人の脳は、耳から聞いた言葉が、
「自分が言ったものか、誰かが言ったものか、
判別する力がない」
そうです。
つまり、
悪口、なども、
誰かが言ってるのを聞くと、
例え、自分は全然、その対象のことを
悪く思っていなくても、
「聞いた悪口通りの印象を持つ」そうです。
これ、怖いですよね。(⌒-⌒; )
なので、自分の発する言葉には得に
気を付ける様にしたいところなのです。
ではどの様に口癖を変えていくかと言うと、
本当に単純です!
やったー!
よっしゃ!
やるかぁ!
すごい!
みたいな、嬉しくなるような言葉を、
どんなにモチベーションが低くても、
絞り出す!ことです。笑
意外と絶大な効果を発揮します。
笑いながら、泣くことができないように、
感情は、一度に一つしか抱くことができないもの。
上記のような、プラスな言葉を、日常の中でどんどん、
取り入れていくことで、
モチベーションは簡単に上がる様になります。
また、最初はなかなか、
プラスな言葉を口癖にできなくて、
マイナスな言葉を言ってしまうこともあると思います。
暑い、、、ふざけんな、、、最悪、、、
みたいに。笑
そんな時も、自分を責めることなく、
言い直してあげましょう。
「ふざけんな、、、、まぁでも、
よくやってくれてるかな。」
とか、
「暑い、、、けど、
久しぶりにいい汗かいてるかも!」
みたいな感じにです。
言葉を吐くの「吐く」という感じは、
口に、プラス、マイナス、と書きます。
プラスなことも、マイナスなことも
言っていいのですが、
そこから、マイナスを取ると、なんと、
吐くという漢字が、「叶う」になりますよね!
ぜひ、プラスな口癖を、
つけられる様に意識してみてくださいね。
やる気を出す方法2:口角を上げる。
これも、先ほどの、
プラスの口癖のパートでもお伝えしましたが、
「笑いながら、
泣いたり、怒ったり、沈んだりできる人って
存在しないですよね?」
さらに、口角を上げると、エンドルフィンという、
脳内物質が生成されるため、
癒しの効果であったり、
ストレスを和らげる効果もあります。
モチベーションが落ちている時、
鏡で自分の顔を見てみましょう。
きっと、広告が下がり、どことなく
元気がない様に見えるはずです。
ニコッと、自分に笑いかけてあげててみくださいね^^
やる気を出す方法3:ひとまず、手をつけてみる。
モチベーションが上がらない原因で、
最も、人に影響をあたえるのは 、
「集中力」だと僕は思っています。
何かに集中している時、
目の前のこと以外の情報や思考は
基本的にシャットアウトされるはずです。
モチベーションが高い状態というのは、
やるべきことに集中できている時。
です。
なので、モチベーションが下がって
やる気でないなぁという時は、
ひとまず、手をつけてみることで、
スイッチが、カチッと入って、
少しでも集中状態に入り始めると、
少し前まで、もやもやしていた気持ちもパッと晴れて、
目の前の作業に打ち込んでしまうものです。
とにかく、やり始める。
これが一番、効果あるかもしれませんね。
まとめ。
「やる気」・「モチベーション」を、
いかに維持して、
行動力を上げていくかは、
自分を成長させるためにも、
理想を早く実現するためにも、
とても大切なポイントになります。
行動をしなければ、
結果を得ることができませんからね。
あなたのことをよく知りもしないのに、
やめた方が良いだの、その方法じゃダメだだの、
色々と口を出してくる人もいるかと思いますが、
そんな言葉に耳を貸す必要はありません。
あなたの、人生を作るのは、あなた自身です。
もやもやして、行動ができないまま、
人生を浪費するくらいなら、
自分のやりたいことに素直になって、
当たって砕けた方が人生は面白いです^^
頑張るあなたを応援します。
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